Техника выполнения упражнений
-
18 января 2005Ноги > Жим ногами в тренажере полулежа (жим ногами сидя под наклоном 45% вверх)Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя).
-
18 января 2005Ноги > Бицепсы бедер и поясница > Мертвая тяга«Мертвая тяга», «Румынская тяга», «Тяга на прямых ногах» — разные названия одного известного упражнения. Это упражнение наиболее эффективно для развития...
-
18 января 2005Ноги > Бицепсы бедер и поясница > Гиперэкстензия (вариант Мистера Силы)Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю...
-
18 января 2005Ноги > Бицепсы бедер > Наклоны со штангой на плечах "Доброе утро"Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться...
-
18 января 2005Ноги > Жим ногами в горизонтальном тренажере (жим ногами сидя)В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов....
dfr
×