Техника выполнения упражнений
-
26 октября 2005Ноги > Классические бодибилдерские приседания > ВидеороликКлассические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей! Это упражнение включает в работу основную... -
26 октября 2005Ноги > Как накачать бицепсы бедер > Сгибания одной ноги стояЭто упражнение прорабатывает бицепс бедра и немного задействуются икроножные мышцы (чтобы они меньше напрягались — нужно просто держать стопу выпрямленной,... -
26 октября 2005Упражнения для ног > Как накачать внутреннюю часть бедра > Жим ногами с широкой постановкойЭто упражнение хорошо развивает ягодичные мышцы (также заднюю поверхность бедра) и приводящие мышцы. При выполнении упражнения, спина, а особенно поясничный... -
26 октября 2005Ноги > Как накачать бицепсы бедер > Подъемы корпуса бицепсами бедерУникальная методика, тренировка бицепсов бедра: подъемы корпуса за счет бицепсов бедер. Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий демонстрирует технику редкого упражнения. Данная техника интересна... -
01 июля 2005Ноги > Квадрицепсы и ягодичные мышцы > Полуприседания со штангойВ отличие от глубоких классических приседаний или глубоких приседаний «сумо», полуприседы неплохо прорабатывают квадрицепсы с уменьшенной нагрузкой на коленные суставы...
dfr
×