Техника выполнения упражнений
-
30 октября 2005Ноги > Ягодицы и Квадрицепсы > Приседания "cумо"Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете,...
-
26 октября 2005Ноги > Низ спины и внутренняя часть бедра > Становая тяга в стиле “классика”Базовое (многосуставное) упражнение для мышц спины и развития мышечной силы. Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах...
-
26 октября 2005Ноги > Длинные мышцы спины и бицепсы бедер > Наклоны с гантелей "горбик"Наклоны с гантелей стоя «горбик» для укрепления длинных мышц спины. Данное упражнение является важным подготовительным движением, необходимым для включения в...
-
26 октября 2005Упражнения для ног > Как накачать икроножные и камбаловидные мышцы > Подъем на носки сидя в тренажереЭто упражнение задействует икроножные и камбаловидные мышцы, но преимущественно прорабатываются камбаловидные мышцы.
-
26 октября 2005Ноги > Как берет штангу на плечи пауэрлифтер > ВидеороликДанный вариант взятия штанги позволяете приседать с большими весами, при этом нагрузка на поясницу уменьшается.
dfr
×