Техника выполнения упражнений
-
16 ноября 2005Упражнения для ног > Как накачать четырехглавые мышцы ног > Разгибание ног сидяЭта техника позволяет хорошо разогреть квадрицепсы перед тренировкой. Если выполнить разгибания ног сидя перед приседаниями, то почти вся нагрузка ляжет на квадрицепсы, а ягодичные мышцы... -
16 ноября 2005Упражнения для ног > Как накачать четырехглавые мышцы ног > Разгибания одной ноги сидяЭто движение лучше всего подходит для изолированной нагрузки на четырехглавые мышцы, что обычно рекомендуют начинающим. Его полезно применять до выполнения... -
30 октября 2005Упражнения для ног > Как накачать икроножные мышцы > Подъемы на носки стоя с весом ассистентов и применением принципа дроп-сетов (видеоролик)Это упражнение можно делать, только если у вас крепкая спина и большой опыт регулярного выполнения такого упражнения как «гиперэкстензия с... -
30 октября 2005Упражнения для ног > Как накачать икроножные мышцы и мышцы голени > Подъем на носки стоя в тренажерахЭто упражнение максимально прорабатывает трицепс голени (икроножные и камбаловидные мышцы). Для максимального результата нужно выполнять упражнение до появления чувства жжения.... -
30 октября 2005Ноги > Икроножные мышцы > Подъемы на носки стоя с 2 ассистентами (Видеоролик 2)Тренировка икроножных мышц. Подъемы на носки стоя с весом ассистентов и применением принципа дроп-сетов (Standing calf raises). Данная техника позволяет ударно...
dfr
×