Техника выполнения упражнений
-
27 января 2006Руки > Бицепсы > Одновременные сгибания рук с гантелями сидя прямо на скамье, с супинацией кистиРаспространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читингом», и, по сути, является другим упражнением:... -
19 января 2006Упражнения для рук > Как накачать трицепс > Разгибания рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятьюДанное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок... -
19 января 2006Качаем рельефные трицепсы Французским жимом стоя у нижнего блокаЭто модифицированное упражнение французского жима позволяет максимально проработать длинную головку трицепса. Для идеального выполнения упражнения Вам понадобится длинная канатная рукоять,... -
19 января 2006Руки > Трицепсы > Французские разгибания рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блокуДанное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок... -
19 января 2006Руки > Трицепсы > Французский жим лежа у нижнего блокаЕсли от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит...
dfr
×