Как накачать спину
-
18 января 2009Спина > Трапециевидные мышцы > Шраги со штангой стояШраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как...
-
18 января 2009Спина > Трапециевидные мышцы > Шраги в тренажере для икрСуществут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов...
-
18 января 2009Упражнения для мышц спины > Как накачать трапециевидные и средние мышцы спины > Горизонтальная блочная тяга широким хватом к грудиЭто упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы...
-
01 января 2009Упражнения для спины > Как накачать среднюю часть спины > Горизонтальная рычажная тяга для середины спиныТренировка середины спины особенно актуальна, когда спина уже широкая, но еще недостаточно рельефная и бугристая. Данное упражнение позволяет проработать трапециевидные...
-
01 января 2009Спина > Широчайшие > Горизонтальная рычажная тяга двумя рукамиУпражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу двух гантелей к поясу в наклоне, с...
dfr
×