Как накачать трицепс
-
13 января 2012Упражнения для трицепса > Читинговый французский жим тяжелой штангой с прямым грифомОднажды я выполнил французский жим со штангой весом 70 килограмм и так перегрузил локти, что в течение года не мог тренировать трицепсы никакими упражнениями кроме... -
22 мая 2010Упражнения для мышц рук > Как накачать трицепс > Отжимания между двумя скамьями в упоре сзадиОтжимания между двумя скамьями в упоре сзади — упражнение для трицепсов, не требующее специальных тренажеров, его можно выполнять как в... -
17 марта 2010Упражнения для рук > Как накачать трицепс > Отжимания на брусьях в трицепсовом стилеОтжимания на брусьях в трицепсовом стиле (или отжимания на брусьях пронированным хватом) – этот вариант отжиманий на брусьях позволяет сконцентрировать... -
01 марта 2010Упражнения для рук > Как накачать трицепс > Разгибание руки в наклонеЭто упражнение позволяет изолированно прорабатывать трицепсы рук. Плюс упражнения – отсутствие нагрузки на поясницу, в отличие от варианта где разгибание... -
22 февраля 2010Как накачать руки > Упражнения для трицепса > Калифорнийский жимКалифорнийский жим со штангой лежа — гибрид «французского жима лежа со штангой» и «жима штанги лежа узким хватом». Данная техника...
dfr
×