Как накачать бицепс
-
17 ноября 2011Упражнение для бицепсов > Увеличить объем бицепса > Сгибание одной руки стоя у верхнего блокаСчитается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса. С большим весом данное упражнение может быть травмоопасно. Плюс упражнения: многим спортсменам это упражнение подходит в случае... -
13 июня 2010Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибания рук стоя в стиле "двадцать один" — «21»Это упражнение не относится к разряду «силовых» и в рамках моей методики оно бесполезно для повышения силовых показателей. Однако, бывают... -
15 декабря 2009Руки > Бицепсы > Сгибание рук сидя у нижнего блокаДанное упражнение предназначено для проработки бицепсов рук. Основное преимущество упражнения – возможность прорабатывать бицепс сидя, не нагружая позвоночник. Вариант с полным выпрямлением... -
08 декабря 2009Руки> Тренировка бицепсов > Концентрированный подъем на бицепс одной рукой c гантелейЭтот вариант тренировки бицепса — классический пример изолирующего упражнения. В свое время данное упражнение было очень модным, так как оно... -
16 ноября 2006Руки > Бицепсы > Сгибания рук с прямым грифом обратным хватомЭта техника может пригодится, если из за болей в предплечьях вы не можете тренировать бицепс обычным хватом. А еще именно...
dfr
×