<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Бицепс &#187; Питание</title>
	<atom:link href="http://biceps.com.ua/category/pitanie/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://biceps.com.ua</link>
	<description>Фитнес клуб, программы по бодибилдингу от Юрия Спасокукоцкого</description>
	<lastBuildDate>Thu, 29 Jul 2010 15:50:40 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9.2</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Как правильно питаться во время сушки? Видео</title>
		<link>http://biceps.com.ua/pitanie/kak-pravilno-pitatsya</link>
		<comments>http://biceps.com.ua/pitanie/kak-pravilno-pitatsya#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 27 Jun 2010 08:44:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mr. Sila</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://biceps.com.ua/?p=2419</guid>
		<description><![CDATA[Смотрите видео а также обсуждайте на форуме сайта:
http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=3581


]]></description>
		<wfw:commentRss>http://biceps.com.ua/pitanie/kak-pravilno-pitatsya/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Таблица: Состав и калорийность основных продуктов</title>
		<link>http://biceps.com.ua/novosti/tablitsa-sostav-i-kaloriynost-osnovnyih-produktov</link>
		<comments>http://biceps.com.ua/novosti/tablitsa-sostav-i-kaloriynost-osnovnyih-produktov#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 09 Feb 2008 23:33:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mr. Sila</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новости]]></category>
		<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://biceps.com.ua/novosti/tablitsa-sostav-i-kaloriynost-osnovnyih-produktov</guid>
		<description><![CDATA[

Состав продуктов. Таблицы калорийности.


Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке
(содержание в 100 грамм продукта)


Продукт
Белки  гр.
Жиры  гр.
Углеводы  гр.
Ккал


Абрикосы
0.9
0.0
10.5
45


Айва
0.6
0.0
8.9
38


Алыча
0.2
0.0
7.4
30


Ананас
0.4
0.0
11.8
48


Апельсин
0.9
0.0
8.4
37


Арахис
26.3
45.2
9.7
550


Арбузы
0.5
0.2
6.0
27


Баклажаны
0.6
0.1
5.5
25


Бананы
1.5
0.0
22.0
94


Баранина
16.3
15.3
0.0
202


Баранки
10.0
2.0
69.0
334


Бобы
6.0
0.1
8.3
58


Брусника
0.7
0.0
8.6
37


Брынза
17.9
20.1
0.0
252


Брюква
1.2
0.1
8.1
38


Бычки
12.8
8.1
5.2
144


Вафли с жиросодержащими начинками
3.0
30.0
64.0
538


Вафли с фруктовыми начинками
3.0
5.0
80.0
377


Ветчина
22.6
20.9
0.0
278


Виноград
1.0
1.0
18.0
85


Вишня
1.5
0.0
73.0
298


Вишня
0.8
0.0
11.3
48


Вымя говяжье
12.3
13.7
0.0
172


Геркулес
13.1
6.2
65.7
371


Говядина
18.9
12.4
0.0
187


Говядина тушеная
16.8
18.3
0.0
231


Голубика
1.0
0.0
7.7
34


Горбуша
21.0
7.0
0.0
147


Горох лущеный
23.0
1.6
57.7
337


Горох цельный
23.0
1.2
53.3
316


Горошек зеленый
5.0
0.2
13.3
75


Гранат
0.9
0.0
11.8
50


Грейпфрут
0.9
0.0
7.3
32


Грецкий орех
13.8
61.3
10.2
647


Грибы белые свежие
3.2
0.7
1.6
25


Грибы белые сушеные
27.6
6.8
10.0
211


Грибы подберезовики свежие
2.3
0.9
3.7
32


Грибы подосиновики свежие
3.3
0.5
3.4
31


Грибы сыроежки свежие
1.7
0.3
1.4
15


Грудинка сырокопченая
7.6
66.8
0.0
631


Груша
2.3
0.0
62.1
257


Груша
0.4
0.0
10.7
44


Гусятина
16.1
33.3
0.0
364


Драже фруктовое
3.7
10.2
73.1
399


Ежевика
2.0
0.0
5.3
29


Жир животный топленый
0.0
99.7
0.0
897


Завтрак туриста (говядина)
20.5
10.4
0.0
175


Завтрак туриста (свинина)
16.9
15.4
0.0
206


Зеленая фасоль (стручок)
4.0
0.0
4.3
33


Зефир
0.8
0.0
78.3
316


Изюм
2.3
0.0
71.2
294


Икра кеты [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://biceps.com.ua/novosti/tablitsa-sostav-i-kaloriynost-osnovnyih-produktov/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Все об аминокислотах и их воздействии на организм</title>
		<link>http://biceps.com.ua/pitanie/vse-ob-aminokislotah-i-ih-vozdeystvii-na-organizm</link>
		<comments>http://biceps.com.ua/pitanie/vse-ob-aminokislotah-i-ih-vozdeystvii-na-organizm#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Apr 2007 19:43:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mr. Sila</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://biceps.com.ua/?p=120</guid>
		<description><![CDATA[Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки.

Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во всех процессах, происходящих в живых организмах. В теле человека из белков формируются мышцы, связки, сухожилия, все органы и железы, волосы, ногти; белки входят в состав жидкостей и костей. Ферменты и гормоны, катализирующие и регулирующие [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://biceps.com.ua/pitanie/vse-ob-aminokislotah-i-ih-vozdeystvii-na-organizm/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как увеличить массу при этом минимизировав рост жира?!</title>
		<link>http://biceps.com.ua/pitanie/kak-uvelichit-massu-pri-etom-minimizirovav-rost-zhira</link>
		<comments>http://biceps.com.ua/pitanie/kak-uvelichit-massu-pri-etom-minimizirovav-rost-zhira#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Jan 2007 21:28:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mr. Sila</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://biceps.com.ua/?p=83</guid>
		<description><![CDATA[Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-трех интенсивных тренировок в неделю.

Я ставлю вас перед фактом, что только с помощью комплекса из специальной диеты и тренировок человек может научиться  управлять весом и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://biceps.com.ua/pitanie/kak-uvelichit-massu-pri-etom-minimizirovav-rost-zhira/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов</title>
		<link>http://biceps.com.ua/pitanie/iskusstvo-zheleznogo-sporta</link>
		<comments>http://biceps.com.ua/pitanie/iskusstvo-zheleznogo-sporta#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Jan 2007 00:24:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>biceps</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://biceps.com.ua/?p=57</guid>
		<description><![CDATA[Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного
питания, актуальной для всех наших читателей.

Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов
Данная методика сбалансированного питания позволяет  оптимизировать количество принимаемых в пищу углеводов и белков таким образом, чтобы улучшить процентное соотношение между [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://biceps.com.ua/pitanie/iskusstvo-zheleznogo-sporta/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Методика сжигания жира Мистера Силы</title>
		<link>http://biceps.com.ua/pitanie/metodika-szhiganiya-zhira-mistera-silyi</link>
		<comments>http://biceps.com.ua/pitanie/metodika-szhiganiya-zhira-mistera-silyi#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Jan 2007 00:22:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>biceps</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://biceps.com.ua/?p=54</guid>
		<description><![CDATA[Данная диета применяется исключительно на фоне специальной системы тренировок предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Неконтролируемое применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога может нанести вред вашему здоровью и не дать обещанных результатов.

Продукты, которые необходимо принимать в пищу ежедневно, каждые 3-4 часа, не менее 5 раз в день!
Например: 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00.
Яичные белки (без желтков):
Нежирная рыба [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://biceps.com.ua/pitanie/metodika-szhiganiya-zhira-mistera-silyi/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?</title>
		<link>http://biceps.com.ua/pitanie/vozmozhno-li-uvelichit-myishtsi-ne-uvelichivaya-zhir</link>
		<comments>http://biceps.com.ua/pitanie/vozmozhno-li-uvelichit-myishtsi-ne-uvelichivaya-zhir#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Jan 2007 00:21:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>biceps</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://biceps.com.ua/?p=53</guid>
		<description><![CDATA[Такой вопрос к гуру:
Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц?
Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?

В интернете дана очень противоречивая информация.
Я понимаю, что параметры индивидуальные, но все-таки.
Сейчас питаюсь из расчета 350-400г углеводов cо средним и низким гликемическим индексом (бурый рис, макароны, овощи и фрукты), под 200 г. белка [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://biceps.com.ua/pitanie/vozmozhno-li-uvelichit-myishtsi-ne-uvelichivaya-zhir/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Огромные мышцы вегетарианца</title>
		<link>http://biceps.com.ua/pitanie/ogromnyie-myishtsyi-vegetariantsa</link>
		<comments>http://biceps.com.ua/pitanie/ogromnyie-myishtsyi-vegetariantsa#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Jan 2007 00:20:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>biceps</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://biceps.com.ua/?p=52</guid>
		<description><![CDATA[Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как  проявление внутренней красоты сознания?
Идея духовного пути хороша, ведь нравственные стороны обеих концепций непосредственно связаны с эстетикой тела и духа.

Если «железный спорт» привлекает вас не только как система физического развития, но как неотъемлемая часть программы самосовершенствования [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://biceps.com.ua/pitanie/ogromnyie-myishtsyi-vegetariantsa/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ноги &gt; Жим ногами в горизонтальном тренажере (жим ногами сидя)</title>
		<link>http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/gimnog</link>
		<comments>http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/gimnog#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 18 Jan 2005 01:44:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mr. Sila</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[Техника выполнения упражнений]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://biceps.com.ua/novosti/%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d0%b6%d0%b8%d0%bc-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d0%b2-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b7%d0%be%d0%bd%d1%82%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%bc-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd</guid>
		<description><![CDATA[
Описание упражнения
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов.
Жим ногами &#8211; прекрасная альтернатива приседаниям со штангой для начинающих. Кроме того, жим с большим весом это базовое упражнение, и если по каким-то причинам вы не можете приседать с тяжелой штангой, то вы по-прежнему сможете [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/gimnog/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
