Бицепс

Типы предлагаемых тренировок и их стоимость

Вне зависимости от того, какой из вариантов тренировок или консультаций будет выбран, вы будете заниматься по моей собственной оригинальной методике, которую я разрабатывал в течение двенадцати лет и которая обладает высокой эффективностью.
При четком выполнении всех рекомендаций первые результаты будет заметны уж через один-два месяца, в то время как многие любители не имеют удовлетворительного результата даже через годы бесплодного тренинга.
Данная методика успешно апробирована мной и моими клиентами. Вы можете почитать на сайте их положительные отзывы и увидеть фотографии «до» и «после».
Это очень важно, поскольку тренеры, демонстрирующие результативность своей методики на конкретных и наглядных примерах, встречаются редко.

Бесплатный сервис

Не каждый может оплатить услуги тренера, но многие уже достигли значительных результатов, занимаясь по методике, которая представлена на сайте. Вы можете ознакомиться с ней в разделе «Методика Юрия» и приступить к занятиям. Вы всегда можете получить поддержку, задав вопрос тренеру на сайте в специальной форме. Этот вид тренировок менее эффективен, чем варианты тренинга предложенные ниже, но более эффективен, чем самостоятельные или неправильные тренировки.

Базовые тренировки

Базовый тренинг включает разработку индивидуальной методики тренировок, выбор и общий обзор диеты, ее корректировка по мере достижения результата.
Во время тренировки тренер обучает вас правильно делать упражнения, страхует вас во время тяжелых, травмоопасных сетов, помогает распланировать рост рабочих весов и показывает как вести дневник тренировок (этот дневник позволяет увеличить результаты приблизительно на 20 процентов).

Каждые 2 недели тренер взвешивает вас и делает замеры амплитуды талии, грудной клетки и бицепса, затем вы сравниваете параметры с предыдущими записями в дневнике тренировок. Во время тренировки тренер может подстраховать или дать рекомендации еще одному клиенту.

В данный момент в клубе Юрия Спасокукоцкого проходит потрясающая акция: Распродажа ограниченного количества месячных абонементов с персональным тренером по суперцене 1200 гривен в месяц (12 персоналок, обычная цена 2160 гривен в месяц).
Чтобы купить такой абонемент нужно позвонить: (050) 381-45-92

VIP-тренировки

VIP-тренировка включает в себя глубокий и постоянный анализ состояния ваших мышц, жировой прослойки, а также общего состояния здоровья и детальную разработку абсолютно индивидуальной методики тренировок. Методика регулярно корректируется в зависимости от наблюдений тренера за своим подопечным.

Во время VIP-тренировки тренер уделяет клиенту максимум своего времени, страхует во время выполнения всех сетов и контролирует технику в каждом выполняемом на тренировке упражнении. Тренер не отходит от подопечного ни на секунду на протяжении всего занятия, выключает телефон и не страхует других клиентов. Полная концентрация на каждом движении своего подопечного!

Тренер сам ведет и постоянно анализирует дневник тренировок, расписывает и рассчитывает графики роста результатов и циклы интенсивности нагрузки. Каждую третью тренировку тренер взвешивает вас и делает замеры амплитуды талии, грудной клетки, окружности бедра, голени, плеч, шеи и бицепса, затем сравнивает полученные параметры с предыдущими записями в дневнике тренировок.

В процессе VIP-занятия тренер не страхует других клиентов, не дает никому консультаций. Кроме того, вы регулярно удаленно консультируетесь с тренером по вопросам питания, приема спортивных добавок, своего самочувствия (услуга входит в стоимость тренировок в зале.

Тренеры Юрия Спасокукоцкого

В зале киевском «Бицепс» работают лучшие тренеры. Юрий лично проводит прием тренеров на работу, оценку их тренерской и спортивной квалификации, обучает их своей методике.

Стоимость VIP-тренировки с тренером в зале «Бицепс» – от 200 до 250 гривен (в зависимости от выбранного абонемента).
Стоимость базовой тренировки с тренером в зале «Бицепс» – от 105 до 180 гривен (в зависимости от выбранного абонемента).

Более подробно о расценках тренеров вы можете узнать тут.

Персональные тренировки Юрия Спасокукоцкого

В данный момент запись на тренировки к Юрию ограничена, так как большую часть рабочего времени он посвящает обучению других тренеров по своей системе тренировок.

Стоимость VIP-тренировки с Юрием Спасокукоцким в зале «Бицепс» – от 250 до 350 гривен (в зависимости от длительности действия выбранного абонемента).

Стоимость базовой тренировки с Юрием Спасокукоцким в зале «Бицепс» – от 180 до 250 гривен (в зависимости от длительности действия выбранного абонемента).

Базовая консультация

Вы, наконец, поняли, что один час общения с профессиональным тренером может сэкономить целые годы бесплодных усилий? При выборе базовой консультации тренер осмотрит вас, выслушает, проведет семиточечный тест на процентное содержание жира в организме. После этого откорректирует вашу программу тренировок, питание, скажет какие спортивные добавки и фармакологические препараты будут полезны для вас, а какие неприемлемы для вашего организма. Вы узнаете сколько именно вам следует делать подходов, повторений, упражнений в течении каждого занятия, сколько отдыхать между сетами, какие группы мышц тренировать более усиленно, а какие не тренировать вовсе. Все эти рекомендации строго индивидуальны для каждого человека, поэтому от них зависит результат ваших тренировок.
Стоимость базовой консультации – 500 гривен.

Разработка индивидуальной программы + работа над техникой повторений

Для некоторых людей постоянные тренировки под руководством специалиста затруднительны из-за высокой стоимости. Однако безграмотный и хаотичный тренинг – это выброшенные деньги и потерянное в спортзале время, а также серьезные травмы плюс непропорционально накачанные мышцы.

В этом случае есть смысл пройти хотя бы минимальный курс обучения технике упражнений, обзавестись толковым планом действии и персональной программой. После чего самостоятельные тренировки уже приобретут некоторую эффективность. Эта услуга включает в себя: консультацию, разработку детальной программы тренировок и питания, две VIP-тренировки или четыре базовых тренировки в зале с отработкой техники упражнений.

Можно лично прийти ко мне в зал и получить консультацию. Я посмотрю на вас, мы пообщаемся, сделаем замеры исходных параметров (то есть выясним антропометрические данные «до» начала занятий, возможно, сделаем фото с перспективой делать контрольные фото и замеры регулярно). Затем на основании полученной информации о ваших данных и питании, я распишу индивидуальную программу и диету. В следующий раз вы вновь придете на консультацию, я принесу вам оптимальную систему и подробно расскажу, как следует действовать дальше.

Цена: 900 гривен за весь комплекс услуг, после чего вы уже сможете тренироваться в самостоятельном режиме, используя самые простые и безопасные упражнения.

Как записаться на тренировку

В разделе сайта “координаты” вы можете получить всю контактную информацию.

Быстрый переход на страницу “координаты”

Записываетесь на определенное время. Если у вас изменились планы, вы легко можете отменить или перенести тренировку. Для этого нужно перезвонить тренеру, как минимум, за два часа до оговоренного времени.